体质

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体质学说与人体的健康,疾病的预防、发生、发展、预后有着非常密切的关系,几千年前古人就对人的体质进行了广泛的研究,提出了各种学说,进行了不同分类,到现在这一研究还在进行,而且更加深入。无论怎样分类,有一个共识,即人的体质有多种特性和差异,体质的形成离不开先天和后天两个因素。


中医称先天因素为先天禀赋,是胎儿在母体中就已经形成的,主要为父母的遗传特征。如父母身体强壮,子代也多强壮;父母体弱,子代也多体弱;父母患有糖尿病、高血压等疾病,也会将易感性遗传给子代;母亲在怀孕期间的身体和精神状态,甚至饮食、起居对胎儿先天禀赋的强弱都有重要影响,如果母亲在怀孕期间饮食不节制、心情不宁、烦躁易怒,都会影响孩子的体质,因此先天因素是决定一个人体质强弱的奠基石,起着非常重要的作用。


后天因素包括饮食习惯、居住条件和气候、精神状态、劳逸情况、社会环境等诸方面。先后天的因素可以相互依存,互相转化。先天虽然强壮,如果后天不注意养护,体质就会由强变弱,百病丛生;相反,先天不足的孩子,只要后天进行正确的调养,体质就可以从弱变强,尽享天年。比如父母患有糖尿病,后代如果能够注意饮食的调理,坚持运动锻炼,减少紧张焦虑,就可以避免糖尿病的发生。



中医养生学就是指导人们掌握自己的体质特点,根据春夏秋冬四季气候的变化,从日常生活的衣食住行以及情志、房事等诸方面进行正确的调理和养护,扬长避短,补不足而去有余,使身体达到阴阳平衡,"阴平阳秘,精神乃治",这才是健康长寿的根本保证。


正常人群的体质可分为:


阴阳平衡型 身体及心理素质好,遇事不急不缓,饮食正常,睡眠好,大小便无异常。不易患病。脉象和缓,舌质淡红,有薄苔。


偏阴虚型 脾气急躁,易怒,口干,喜冷饮,舌质偏红,没有或少苔。


偏气虚型 多因先天不足或病后失养表现为耐受性差,容易疲劳,抵抗力低,易患病。脉细弱,舌质偏淡。


偏阳虚型 气虚失养就会进一步发展为阳虚,突出表现是比一般人怕冷,手脚凉,脉沉细,舌质淡。


以上是简单归纳的四种体质,如果失衡的状态不注意调理,就会在原来基础上进一步发展成为病态。如:


气虚 精神不振,容易疲劳,少气懒言,四肢乏力,食欲不振,毛发无光泽,稍微活动就出汗,易得感冒,舌有齿痕,脉象虚缓。


阳虚 面色淡白无光泽,畏寒,手脚冰凉,小便色淡、量多,大便不成形,尤其是一受凉就会腹泻。舌质发而胖嫩,舌周边有齿痕,脉沉细无力。


血虚 妇女多见,精神疲倦,形体瘦弱,面、唇、指甲色淡而无光泽,毛发枯槁易脱落,看东西稍久就感到眼睛疲劳,健忘多梦,舌淡,脉细弱。


阴虚 形体消瘦,怕热,手足心容易发热,潮热盗汗,易烦易怒,失眠多梦,面色潮红,时有烘热感,口干,喜冷饮,小便发黄、量少,舌红,脉细数。

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气郁 性情急躁易怒,或忧郁寡欢,常觉得胸脘满闷,总想叹气才舒服,食欲不振。


淤血 面色晦暗,眼眶发黑,肌肤无光泽,唇色紫暗,舌质颜色紫暗,脉细涩。


痰湿体质 多见于肥胖丰满者,嗜食肥甘,身倦嗜睡,头昏不爽,身体困重,胸中满闷不舒,睡觉易打鼾,舌苔滑腻,脉象濡滑。


阳盛体质 体壮耐寒,面色红,口渴喜饮,或口苦、口臭,小便发黄、量少,易便秘,舌红,苔薄黄,脉快而有力。


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