体质

体质学说与人体的健康，疾病的预防、发生、发展、预后有着非常密切的关系，几千年前古人就对人的体质进行了广泛的研究，提出了各种学说，进行了不同分类，到现在这一研究还在进行，而且更加深入。无论怎样分类，有一个共识，即人的体质有多种特性和差异，体质的形成离不开先天和后天两个因素。

中医称先天因素为先天禀赋，是胎儿在母体中就已经形成的，主要为父母的遗传特征。如父母身体强壮，子代也多强壮；父母体弱，子代也多体弱；父母患有糖尿病、高血压等疾病，也会将易感性遗传给子代；母亲在怀孕期间的身体和精神状态，甚至饮食、起居对胎儿先天禀赋的强弱都有重要影响，如果母亲在怀孕期间饮食不节制、心情不宁、烦躁易怒，都会影响孩子的体质，因此先天因素是决定一个人体质强弱的奠基石，起着非常重要的作用。

后天因素包括饮食习惯、居住条件和气候、精神状态、劳逸情况、社会环境等诸方面。先后天的因素可以相互依存，互相转化。先天虽然强壮，如果后天不注意养护，体质就会由强变弱，百病丛生；相反，先天不足的孩子，只要后天进行正确的调养，体质就可以从弱变强，尽享天年。比如父母患有糖尿病，后代如果能够注意饮食的调理，坚持运动锻炼，减少紧张焦虑，就可以避免糖尿病的发生。

中医养生学就是指导人们掌握自己的体质特点，根据春夏秋冬四季气候的变化，从日常生活的衣食住行以及情志、房事等诸方面进行正确的调理和养护，扬长避短，补不足而去有余，使身体达到阴阳平衡，"阴平阳秘，精神乃治"，这才是健康长寿的根本保证。

正常人群的体质可分为：

阴阳平衡型　身体及心理素质好，遇事不急不缓，饮食正常，睡眠好，大小便无异常。不易患病。脉象和缓，舌质淡红，有薄苔。

偏阴虚型　脾气急躁，易怒，口干，喜冷饮，舌质偏红，没有或少苔。

偏气虚型　多因先天不足或病后失养表现为耐受性差，容易疲劳，抵抗力低，易患病。脉细弱，舌质偏淡。

偏阳虚型　气虚失养就会进一步发展为阳虚，突出表现是比一般人怕冷，手脚凉，脉沉细，舌质淡。

以上是简单归纳的四种体质，如果失衡的状态不注意调理，就会在原来基础上进一步发展成为病态。如：

气虚　精神不振，容易疲劳，少气懒言，四肢乏力，食欲不振，毛发无光泽，稍微活动就出汗，易得感冒，舌有齿痕，脉象虚缓。

阳虚　面色淡白无光泽，畏寒，手脚冰凉，小便色淡、量多，大便不成形，尤其是一受凉就会腹泻。舌质发而胖嫩，舌周边有齿痕，脉沉细无力。

血虚　妇女多见，精神疲倦，形体瘦弱，面、唇、指甲色淡而无光泽，毛发枯槁易脱落，看东西稍久就感到眼睛疲劳，健忘多梦，舌淡，脉细弱。

阴虚　形体消瘦，怕热，手足心容易发热，潮热盗汗，易烦易怒，失眠多梦，面色潮红，时有烘热感，口干，喜冷饮，小便发黄、量少，舌红，脉细数。

气郁　性情急躁易怒，或忧郁寡欢，常觉得胸脘满闷，总想叹气才舒服，食欲不振。

淤血　面色晦暗，眼眶发黑，肌肤无光泽，唇色紫暗，舌质颜色紫暗，脉细涩。

痰湿体质　多见于肥胖丰满者，嗜食肥甘，身倦嗜睡，头昏不爽，身体困重，胸中满闷不舒，睡觉易打鼾，舌苔滑腻，脉象濡滑。

阳盛体质　体壮耐寒，面色红，口渴喜饮，或口苦、口臭，小便发黄、量少，易便秘，舌红，苔薄黄，脉快而有力。