内在气血充盈，外在表现才美好

每个女人都在寻找一种美颜圣品——让自己能真正美丽的圣品。这种圣品既不是橱窗里的高级化妆品，也不是什么民间偏方，而是在我们自身体内的气血。

中医理论认为“妇人以血为本”，体内血液充足是皮肤红润的重要保障。年龄的增加，巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，很多三十多岁的女人变得暮气沉沉，慢慢丧失了青春的激情和生命的活力。很多人都有这样的困惑：为什么肤色总是黯淡无光？为什么痘痘频繁光顾？为什么常常被失眠困扰，不能睡个好觉？为什么每次流感都会将自己击中？为什么每月的“老朋友”都让你痛苦不堪？……这就是我们说的人未老、心先老。其实这些状况的发生追根溯源都是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是身体内的血液没有很好地发挥功用。

《黄帝内经》中记载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“精神内守”这句话说的就是采气的方法。自古以来，中国的文人就很注重养气之道，其中的代表就是孟子。他曾经说过，“吾擅养吾浩然之气”。意思就是说，气是最为广大和最刚强的，用正思维去培养它，而不去伤害它，它就会充满天地四方之间。

以《黄帝内经》为代表的中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，正是气与血的通力合作才能营养人体的脏器组织和维持生命活动。只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。只有气血正常，女性才能保持健康美丽。

气血究竟从哪里来呢？中医认为，血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养肌肤。从中可以看出，气血与脏腑相互制约、相互依存，所以，中医的美容养颜之道非常注重五脏六腑的调补。

心主血脉，其华在面。面部是血脉最丰富的部位，心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白、晦暗、无光泽。

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和顺畅全身气机，使气血平和。肝脏健康，则面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝脏疏泄失职，气机不调，血行不畅，则血液瘀滞于面部，表现为面色发青，或出现黄褐斑。

脾为后天之本，气血生化之源。脾能把吃进去的食物化为水谷精微，再进一步转化成气血。脾脏功能健运，则气血旺盛，让人面色红润，肌肤弹性良好，反之，脾失健运，气血、津液不足，不能营养颜面，人必然精神萎靡，面色苍白或萎黄不泽。

肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血、津液得以布散全身。若肺功能失常，则容易生痘痘，而且肌肤干燥，面容憔悴、苍白。

肾为先天之本，主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏皆会运行正常，使人气血旺盛，容貌不衰。肾气虚衰时，就会使人容颜黯淡、未老先衰。

女人气血两亏的表现为面色苍白，神疲乏力，少气懒言，唇甲色淡，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、心悸气短、发育迟缓、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。如果不加以调理，体内脏腑功能会逐渐衰退，人自身也会加速衰老。

气血不足首先得调理脾胃，脾是气血生化之源，吃东西不在于贵贱，而在于能不能生成气血，为人体所利用。比如小米，山药，大枣，枸杞，红小豆，薏米，这些食物都可以健脾胃，帮助食物消化吸收。平时可以多加食用。只有脾胃功能强健了，才能吃嘛嘛香，人看上去精神百倍，年轻而焕发光荣彩。

气血不足临床会出现，心慌，气短，头晕，乏力，困乏，周身无力，记忆力底下，眼花，甚至重的会引起大脑供血不足，引起眩晕，长期可以引起脑萎缩，气血不足跟西医学的贫血有差距，不可一概而论，如果贫血，需要到医院化验一下，方可用药……气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。

气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。

血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润，皮肤光滑，毛发润泽，关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽，思维敏捷。血不足则精神恍惚，心悸不安。

血虚就是面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。贫血是临床上常见的一种综合症，主要是血液中红血球质量不足或血红蛋白不足所致。

贫血与低血压不同，低血压是血压长期低于90/60mmHg以下出现头晕等症状。两者不能混同。贫血的临床表现，一般表现：面色苍白，疲倦无力，头晕耳鸣，昏厥，皮肤干燥，毛发脱落，指甲易裂。呼吸系统：呼吸急促。循环系统：心动过速。消化系统：食欲减退，恶心呕吐，腹胀腹泻，舌淡，口角皲裂。内分泌系统：月经过多或过少甚至闭经。

贫血的种类：临床上最常见的是缺铁性贫血。全球有两亿人患缺铁性贫血，此外再生障碍贫血和地中海贫血。缺铁性贫血：主要是体内铁质不足影响血红蛋白的合成所致。其原因：首先是长期慢性出血，如痔疮，月经过多，溃疡病等造成铁质丢失。其次是偏食，消化系统疾病造成铁质吸收不足。在妊娠，哺乳期及儿童发育期，铁质需求量增加，造成铁质相对不足。再生障碍性贫血：主要是红骨髓减少造血功能衰退所致。临床上可出现常见贫血症状外，还有出血，感染等。其原因：药物中毒，放射性损伤骨髓，感染，肿瘤，慢性肾功能衰竭，肝硬变。

地中海贫血：遗传性血红蛋白异常。除贫血的一般症状外，可见肝脾肿大黄疸等。

中医学认为贫血的产生，主要是由于气血不足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。精血同源：肾为先天之本，肾主藏精，精生髓，精血再生。

缺铁性贫血是由于体内铁质不足而影响血红蛋白的合成所致。其原因可能是铁质丢失太多。长期慢性出血，如痔疮，月经过多，溃疡病。也有可能是铁质摄入不足。偏食，减肥，缺少铁质摄入，胃病影响铁质的吸收。同时消耗增加。妇女在妊娠及哺乳期以及儿童在发育期需求增加，如摄入不足则贫血。

中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致。中医学认为，气血的产生来自水合精微。脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气，气血双补的方法。临床选用归脾汤，十全大补汤加阿胶，龟板，鹿茸等。此外，中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓，髓盛。

中医治疗贫血主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源。

选用补气补血及补肾精，肾阳之品。如四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶，鹿角胶等。缺铁性贫血中药治疗疗效好，服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善，一个月后血红蛋白可以上升至正常。

配方：草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。

制法：将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。

服法：饮汤，吃草莓，葡萄干。

气血是人体之所以存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足，美丽容颜就能像天山雪莲般绽放。